秋天干燥 这6种清心养肺

中医认为，秋燥最容易伤害到娇弱的肺系统，产生皮肤干、喉咙发痒、咳嗽、口干舌燥等现象。因此，需要特别的饮食调养，来回复身体状况，并储存对抗寒冬的能量。

中医推荐秋季饮食6重点

喝茶解郁

清早喝粥

食物宜滋润

多吃养肺食物

少辛辣多酸甘

避免油炸辛辣的上火食物

秋天吃6种食物　缓解干咳、皮肤痒

莲藕：含钙、磷、铁及丰富维生素C，被视为长寿上品。

怎么吃：新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。

梨子：润肺止咳、清热解毒，缓解乾咳、口渴和便秘。

怎么吃：加蜂蜜、冰糖川贝母炖煮，可缓解咳嗽症状。

山药：含多酚类和花青素，调整代谢、润肤通肠。

怎么吃：煮汤或磨泥拌饭。淀粉含量低，当成主食不易发胖。

芝麻：缓解便秘及皮肤干燥。但若有发炎情形，不宜多吃。

怎么吃：磨粉泡茶或煮粥均可。

银耳：含多种氨基酸，缓解皮肤干燥、搔痒。

怎么吃：银耳炖冰糖，有润肺美容功效。

百合：润肺养颜，能止咳、镇静安神。

怎么吃：煮粥或拌炒。

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