尿酸高如何调理？

尿酸高是每个痛风患者和尿酸高人群所关注的问题，随着生活条件变好，很多人吃好喝好之后就出现了尿酸高，尿酸一高严重就会出现痛风问题，让人叫苦不迭，那么尿酸高是怎么引起的，尿酸高如何调理呢?

何为高尿酸血症?

在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。这是一种由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所引起的疾病，易对人体多器官组织产生损害。

而高尿酸血症的发生与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯、药物治疗和经济发展程度等。严重时会导致痛风，那么该如何预防调理呢?

尿酸高如何调理?

尿酸高时，应积极配合医生，明确诊断，生活方面，应该注意以下细节：

1、戒烟限酒，多吃低嘌呤饮食：蛋类以及蛋制品，奶类以及奶制品(酸奶不易多喝)米、面、玉米等。

2、多喝水!每天摄入摄入1.5~2升水。临床上已证实了：含有碳酸氢钠且不加糖的苏打水能够促进尿酸排泄，所以推荐饮用!此外对于高尿酸血症人群来说：茶水、咖啡也是不错的选择，它们有助于尿酸排泄，而且咖啡具有极强的利尿效果，可以适量饮用!

3、甜食这个甜美的“害人精”!很多人都听说过，果糖会阻碍尿酸排泄，因此高尿酸人群要减少果糖摄入，但其实我们常吃的蔗糖(白砂糖、绵白糖)在肠道被消化后会分解为葡萄糖和果糖，因此即使不含果糖的甜食也要少吃!如蜂蜜(高果糖含量)、果酱、含糖糕点、含糖汽水或果汁、高糖巧克力等!

4、多吃蔬果!蔬菜水果中富含大量的水溶性维生素和矿物质，是改善人体代谢、平稳三高症状的利器，同时有利于改善高尿酸状态，除了高嘌呤的豆类蔬菜(豌豆、豆芽、蚕豆等)外，其他蔬菜都要多吃哦!有的水果虽然含有果糖较多，如苹果、橙子、柚子、荔枝、香蕉等，但大家不要担心，因为并没有任何关于水果中的果糖会加重尿酸排泄障碍的研究，因此关于水果，大家可以放心吃!

尿酸高如何调理?以上就是相关的内容了!通过调节尿酸水平。可以保证一个正常的尿酸值。令痛风病能够处于一个正常稳定的情况，