寒性体质如何调理，这些方法要收藏！

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。现代大部分女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯，久而久之，有越来越多的女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题。今天我们就一起来看看寒性体质如何调理?

寒性体质如何调理?

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天，身上也要盖薄被。

3.寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。

4.夏天不要长时间吹空调。

5.不要睡前洗澡，头发还没有彻底晾干就睡觉。

6.每天用热水泡脚。

7.多选择一些热性的食材配料，可适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;可以用当归、人参、黄芪、桂圆等炖汤喝;冬天可以适量吃火锅。

8.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

寒性体质如何调理?以上就是相关的内容了!我们一直认为，寒性体质只是寒气重，特别是很多女性朋友们会寒气重。而你知道也有很多男性也属寒性体质吗?所以所有人都要关注自己的身体健康哦!