你需要注意了，长期憋尿，会带来七大危害！

憋尿在我们日常生活中都十分常见的情况。

从医学层面看，正常成年人的膀胱内尿量达到150 - 250毫升时，就会开始有尿意；而当尿量达到250 - 450毫升时，便会产生很强的“想要上厕所的冲动”，不过此时膀胱还不会有不适感，这个尿量范围就是生理性容量。

所谓憋尿，就是在膀胱容量超过“生理性容量”之后，还刻意忍着不排尿。要是继续憋尿，膀胱内的压力就会升高，膀胱壁会扩张，腹部就会出现胀迫不适的感觉，甚至会疼痛，令人心烦意乱。

长期憋尿甚至会带来七大危害：

1. 尿路结石

憋尿会使尿液在泌尿系统中停留的时间过长，这样一来，尿液中的晶体析出就会增多，更容易形成结晶，长此以往，就很容易患上尿路结石。

2. 泌尿系统感染

这种情况在女性中更为常见。因为正常排尿不仅能够排出体内的代谢产物，还对泌尿系统有自净的作用；而憋尿的时候，膀胱会扩张变大，膀胱黏膜会缺血，抵抗力随之下降，细菌就会乘虚而入。细菌入侵，再加上抵抗力降低，两者共同作用就会引发泌尿系统感染。

3. 影响排尿功能

人体的储尿和排尿是一个复杂的过程，长时间憋尿之后，尿道括约肌可能会发生痉挛，或者逼尿肌会变得无力，这就有可能导致排尿困难。

4. 慢性前列腺炎

憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会对前列腺造成压迫，最终致使前列腺出现慢性炎症。

5. 诱发膀胱癌

憋尿会导致尿液中的有毒物质无法及时排出体外，从而延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国的科学研究报告表明，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的概率比普通人高出3 - 5倍。

6. 引起性功能障碍

男性的生殖勃起和泌尿功能由同一组神经支配，长期长时间憋尿会让这组神经承受过大的压力；一旦这组神经出现紊乱，那就不只是尿痛、排尿不顺畅等问题了，还会引发诸如阳痿等男性性功能障碍，甚至会影响生育能力。

7. 引起心脑血管疾病

憋尿还会造成生理和心理上的紧张，使高血压患者的血压升高，导致冠心病患者出现心律失常，甚至引发心绞痛，还有可能诱发脑卒中。

如果在一些特殊场合，例如考试、重要会议等不得不憋尿时，建议提前上好厕所，并且少喝水。排尿的时候动作要慢一些，排尿之后要多喝水、多排尿，以此来冲洗尿路，预防感染。

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